Dieta detox: enxugue até 2 kg de gordura em 5 dias

Não é fácil encarar os banquetes de Natal e de Réveillon e continuar em paz com a balança, sequinha para o alto verão. Cair em tentação é fato. Por outro lado, ninguém precisa desistir de se manter na linha depois de um ou outro abuso. "Para mandar embora as impurezas acumuladas depois de algumas refeições com excesso de gordura, açúcar, aditivos químicos (presentes nos produtos industrializados) e bebidas alcoólicas, a recomendação é adotar uma dieta desintoxicante", fala Andrezza Botelho, nutricionista funcional de São Paulo, que criou o cardápio de cinco dias que você encontra aqui. "Além de resgatar o equilíbrio do organismo,ele ajuda você a eliminar até 2 quilos, servindo como incentivo para seguir posteriormente uma dieta menos restritiva, mas mais longa", explica Andrezza.

Os sintomas do desequilíbrio são sentidos no corpo e na pele - literalmente! "Cabelo opaco, oleosidade na pele, acne e unhas quebradiças são sinais do estrago proporcionado por um cardápio desregrado", complementa a dermatologista Carla Albuquerque, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Outros indícios de que o organismo está intoxicado são: falta de apetite pela manhã, gosto amargo na boca ao acordar, inchaço, dor de cabeça, tontura, dificuldade para perder peso - mesmo comendo pouco -, gases, queda na libido e memória e concentração prejudicadas.

Saiba como Katy Perry mantém a forma

Katy Perry contou como faz para manter a boa forma. Em entrevista àPeople, a cantora contou que ama fazer caminhadas para deixar o corpo em dia. 

- Normalmente, eu fico mais em forma quando estou em turnê, porque coisas acontecem o tempo todo e o meu metabolismo reage de forma diferente. Mas quando eu não estou em turnê eu me dou um descanso, porque eu estava trabalhado muito, explicou. 

A intérprete de Teenage Dream diz que não tem o costume de tomar café da manhã, o que não é o mais correto para se manter em forma, mas que, de qualquer maneira, tenta se alimentar com pequenas porções e cortar a maior parte de fast food da sua dieta. 

Enquanto viaja com os seus shows, Katy diz tentar sempre experimentar a culinária local.

Gwyneth Paltrow come semente de chia para emagrecer

Gwyneth Paltrow tem um corpo de dar inveja à qualquer uma e, agora, a Life & Style revelou o mais novo segredo da bela para manter o visual em dia: sementes de chia. 

Segundo a publicação, a atriz comentou que este ano não pensa em fazer nenhuma dieta, mas que pretende manter o corpo com a ajuda das sementes, conhecidas por encher o estômago e ter um alto teor nutritivo. 

A atriz, por exemplo, disse para a publicação que adora fazer pudins com a semente, que ela consome no café da manhã. 

- Ela [á semente] é fantástica, disse para a revista o Dr. Frank Lipman, consultor do site de Gwyneth, o Goop. E você vai perder peso porque está colocando no seu organismo calorias boas ao invés de besteiras que te fazem engordar.